ile kcal

Szybkie pytanko, ile to mięsko może mieć kcal i makro na 100g? http://www.lidl.pl/cps/rde/SID-42FAD5D1-F4AC70F9/www_lidl_pl/hs.xsl/nowosci-2523.htm?action=showDetail&id=5539

Jak kobieta zaczyna redukcje na IF po obliczeniu bmr, ile odjąć kcal ? :-) ? Zmieniony przez - Itamiku w dniu 2014-01-08 18:45:34

Jak kobieta zaczyna redukcje na IF po obliczeniu bmr, ile odjąć kcal ? :-) ? Zmieniony przez - Itamiku w dniu 2014-01-08 18:45:34 Jeśli zadajesz takie pytania to nie prowadź jej w IF, bo zrobisz jej krzywdę.

Jak trenowałem boks 4 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu siłownia to dostarczałem około 2800kcal.Teraz przez 10-14 dni bede trenował boks 2 razy dziennie.Ile najlepiej dodać kcal przy takim wysiłku?Cel to utrzymanie wagi.

[...] Chciałbym was prosić o pomoc przy ilości kcal, białka,węglowodanów i tłuszczy. 62x24= 1488 1488x1.2= 1785,6 1785,6+700=2485,6kcal Według tego co znalazłem na forum żeby przybrać na masie powinienem mieć 50% węglowodanów / 25% białka / 25% tłuszczy i pytanie jak to obliczyć albo ile to jest by wszystko się zgadzało. Z góry dziękuję.

[...] się czy odstawienie wszystkich tłustych produktów które je typu parówk do tego masakryczne ilości cukru nie wywołają jakiegoś szoku. Jak byście poradzili, dodam do tego, że choruje na nadciśnienie. Białko w prochu również odpada waga około 136 kilo w pasie sam nie wie ile. Mysle żeby zacząć od 300 - 3200 kcal. Czekam na konkretne opinie i rady

[...] cukru nie wywołają jakiegoś szoku. Jak byście poradzili, dodam do tego, że choruje na nadciśnienie. Białko w prochu również odpada waga około 136 kilo w pasie sam nie wie ile. Mysle żeby zacząć od 300 - 3200 kcal. Czekam na konkretne opinie i rady Skoro zadajesz takie pytania, to chyba nie jesteś odpowiednią osobą, która może wziąć na siebie [...]

Jestem ekto jednak co dziwne przy nie trzymaniu michy podlewa mi tylko korpus (brzuch) ,czym moze to byc spowodowane i jak rozlozyc makro na masie z takimi genami? Ile g/kg mc nie przekraczac tluszczu. Z doswiadczenia wiem ze pod koniec ostatniego cyklu przy 192cm/94kg musialem jesc 5k kcal zeby waga szla w gore.

Cześć wszystkim ;) Mam do was pytanko mam zamiar zaczać redukcje/rzeźbe i mam kilka pytań w związku z tym do was. Po 1 ile odjąc kcal od mojego zapotrzebowania ? Zmieniony przez - mmefju w dniu 2014-02-16 11:06:02

Ile srednio kcal ma paczek z piekarni i jak rozplanowac diete jesli nie chce sobie odmowic tych paczkow? Dieta na mase,jutro trening.

[...] zmęczenie itd. Dodam teraz więcej warzyw i owoców do mojej diety, ale... słyszeliście coś może o occie jabłkowym? Czy warto go pić w celu odkwaszenia? Nie wiem, ile jesteś na diecie, w której dużą przewagę mają produkty o odczynie kwasowym, ale uwierz mi. że zakwaszenie organizmu nie jest takie proste i raczej nie będzie skutkiem [...]

[...] przez tydzień nie zrobi pewnie żadnej różnicy ale co chcesz osiągnąc przez ten tydzień sprawdzić swoją motywacje? Już lepiej zrób sobie tydzień luzu i jedz co chcesz i ile chcesz, przynajmniej rozpędzisz metabolizm. A potem dieta na 100%. Bo po 1000 kcal to będzie tak że tydzień nic nie bedziesz jadł a za 2 tyg. wszamasz 2x swoje [...]

najpierw bym zredukował ile wychodzi kcal z tej diety i jaki rozkład b/t.w? brak białka w śniadaniu

Ja to na koniec redukcji miałem 1900 kcal, patrząc na to ile teraz jest to dla mnie to było zdecydowanie VLCD :D

Ozzy jakoś daje radę jeść te 4500 kcal czy tam ile teraz wp*****la z czystego jedzenia, bo ma jakiś cel.

ile masz kcal

Wlicz na oko, jak tak zajadle pilnujesz diety umiesz chyba na oko ocenić, ile na talerzu leżało Ci ziemniaków i ile kotlet ważył. 200 kcal w tę czy we wtę nie zabije Twojego szesnastopaka, o ile nie jesteś na CKD czy tam VLCD

[...] wieku soja jest niewskazana, bo potrafi namieszać w hormonach (zaleca się ją kobietom w okresie menopauzalnym). Jeżeli chcesz, to zajrzy do mojego dziennika i zobacz jak i ile jem i NIE TYJĘ (też bezmięsnie). Mam 166 cm wzrostu, waże 53 kg i jem ok. 2000 kcal. Ty jesz 1000 - 1200 max i nic dziwnego, że są zastoje. Twoja waga jest ok, a jeżeli [...]

hm? nie wiem o co chodzi, tak więc odpowiem dwoma zdaniami -badanie było wykonywane na czczo -obecnie jem 1700 kcal ;) wiem przecież, że to tylko na podstawowe czynności życiowe, i tak dalej, po prostu się cieszę (na ile to badanie jest wiarygodne), że organizm daje radę i wychodzę z tego, co sama kiedyś nabroiłam

Czyli co? Nie mogę się zapytać ile mam sobie kcal w diecie wpisywać z aspiryny, witamin itp?